９月の元気サークルは「ヨガ教室」 (９月２７日)

 

今回は「寒い季節に負けない体作り！」をテーマに骨盤体操、肩甲骨体操、おしりほぐしを先生に指導して頂きました。

これらは、テレビを観ながらでも出来るお手軽な体操ばかりですが、継続することがポイントだそうです。

癒し効果のあるＢＧＭにのって、皆さんしなやかに体を動かしてみえました。

頑張って「毎日５分」続けましょう！