初めて参加される方も多く、少し不安気味でしたが、「ヨガは体の堅い方でもできます。」という先生の言葉に、皆さんもほっとした様子で始めました。呼吸を意識して、普段あまり動かしていない筋肉をゆっくり伸ばすことで、気分もすっきり。終わる頃には体もほぐれ、会話も弾みました。
毎日コツコツ少しでも行うと、この先の自分の体が違ってくるので、、これを機会に続けていけるといいですね。